Món Việt có sẵn khẩu phần
263 món Việt như bún chả, cơm tấm, bánh mì với khẩu phần thật, cùng khoảng 8.000 thực phẩm khác. Món ăn của nhiều nước khác sẽ sớm có. Ghi bữa ăn và buổi tập cùng một nhật ký.
Tập luyện. Ăn uống. Cùng một nơi.
App tập gym và tính calo miễn phí. Buổi tập, bữa ăn và cân nặng gói gọn trong một cuốn nhật ký.
Ghi rõ từng buổi. Tập ngày càng chắc.
Làm ra để ghi lại từng chút công sức của bạn. Từ hiệp đầu tiên đến kỷ lục tiếp theo.
Không tải được phim. Mở trực tiếp video hoặc dùng thử bản demo.
Đọc mô tả phim
Từng hiệp, từng rep, từng bữa ăn đều được ghi nhớ. FitArchive hiện buổi tập trước ngay cạnh các hiệp bạn đang tập, vẽ biểu đồ sức mạnh theo thời gian và đối chiếu bữa ăn với mục tiêu mỗi ngày. Với Plus, bạn mô tả bữa ăn hoặc chụp ảnh: AI soạn bản nháp món ăn, khẩu phần và macro, và không có gì được lưu cho đến khi bạn xác nhận. Phần phân tích tiến độ cho thấy xu hướng sức mạnh, khối lượng tập, dinh dưỡng và cơ thể. Pro thêm báo cáo hằng tuần, hằng tháng kèm dữ liệu căn cứ, cùng mục tiêu thích ứng mà bạn tự áp dụng hoặc hoàn tác. Chuỗi tuần tập và chuỗi ngày ghi ăn giúp bạn giữ nhịp. AI luôn hỏi quyền trước. Phim dùng dữ liệu mẫu, màn hình iPhone thật, sáu giao diện màu, cùng màn hình tiếng Anh và tiếng Việt. Plus và Pro đã có trên iPhone và Android; nhật ký cốt lõi miễn phí, dùng được khi không có mạng và không cần tài khoản để bắt đầu.
Điểm khác biệt
Bớt chuyển ứng dụng. Hiểu rõ hơn việc tập và ăn.
RIR cho từng hiệp
Ghi mức tạ, số lần và RIR (số rep còn dư) cho từng hiệp. FitArchive nhớ buổi trước và gợi ý mức tạ, số lần cho buổi tiếp theo. Cách ghi RIR.
Đơn giản có chủ đích
Tập luyện, ăn uống và tiến độ, không có gì thừa phải lướt qua. Không quảng cáo, không thu phí những tính năng cơ bản.
Bên trong ứng dụng
Mọi thứ bạn ghi,
đều dễ đọc.
Năm màn hình trong ứng dụng, vẽ bằng số liệu ví dụ. Bản demo đã điền sẵn dữ liệu cho tất cả.
Khám phá demoTiến độ / Tập luyện · Dữ liệu mẫu
Biết khi nào bạn khỏe hơn.
Theo dõi sức mạnh ước tính, số rep tốt nhất ở từng mức tạ và số hiệp nặng cho mỗi nhóm cơ. Biểu đồ nào cũng có bảng số liệu đi kèm.
Xem tiến độ tập luyệnTiến độ / Cơ thể · Dữ liệu mẫu
Nhìn xu hướng cân nặng, không phải từng ngày.
Số cân hằng ngày với đường xu hướng và mức thay đổi mỗi tuần, vòng eo và các số đo khác, mục tiêu, và ảnh tiến độ chỉ lưu trên thiết bị của bạn.
Xem tiến độ cơ thểTiến độ / Tập luyện · Dữ liệu mẫu
Biết mỗi nhóm cơ được tập bao nhiêu.
Số hiệp nặng của từng nhóm cơ mỗi tuần: cơ chính tính một hiệp, cơ hỗ trợ tính nửa hiệp. So với mốc khối lượng bạn tự chỉnh, và xem bản đồ cơ để biết nhóm nào đang bị bỏ quên.
Xem số hiệp mỗi tuầnTiến độ / Dinh dưỡng · Dữ liệu mẫu
Thấy trọn thói quen của bạn.
Calo và macro hôm nay so với mục tiêu bạn chọn, cùng 30 ngày calo và protein bên cạnh lịch sử tập luyện.
Xem tiến độ dinh dưỡngTiến độ / Tập luyện · Dữ liệu mẫu
Thấy thói quen, không chỉ từng buổi.
Lịch tập 12 tuần, số ngày tập của từng nhóm cơ mỗi tuần, và xu hướng gắng sức: RIR trung bình và tỷ lệ hiệp tập tới giới hạn.
Xem lịch tậpGhi món ăn
Ghi bữa ăn theo cách bạn thích.
Chụp, mô tả, quét mã hay tìm món, cách nào cũng vào cùng một nhật ký, với calo và macro để bạn kiểm tra trước khi lưu.
Chụp ảnhPlus
Chụp đĩa ăn của bạn. AI soạn sẵn món và khẩu phần để bạn kiểm tra.
Mô tả bằng chữPlus
Gõ “ức gà nướng, một chén cơm và salad” là có bản nháp để chỉnh.
Nói bằng giọngPlus
Trong bản cập nhật iPhone tới: nói món bạn vừa ăn, kiểm tra lời đã chuyển thành chữ rồi bấm gửi.
Quét mã vạch
Quét bao bì hoặc gõ mã vạch trên bản web. Tính năng này cũng sẽ có trong bản cập nhật iPhone tới.
Tìm món
Món quen thuộc, sản phẩm có thương hiệu và món bạn tự thêm, kể cả hơn 260 món Việt, với khẩu phần chỉnh được.
Bữa gần đây
Món và bữa bạn hay ăn hiện lại, chỉ một chạm là ghi.
Chép từ hôm qua
Lặp lại một bữa hoặc cả ngày khi hôm nay ăn giống hôm qua.
Plus đã có trên iPhone và Android để tạo bản nháp bữa ăn từ mô tả và ảnh. Ứng dụng Android hiện chưa có quét mã vạch và nhập bằng giọng nói. Trên iPhone, quét mã vạch, nhập bằng giọng nói và bữa gần đây sẽ có trong bản cập nhật tới. Tìm món, quét mã vạch, bữa gần đây và sao chép cũng dùng được trên bản web. Thử ghi món trong bản demo
Cho iPhone và Android
Ghi nhanh hơn. Dành thời gian cho bạn.
Bắt đầu với nhật ký miễn phí ngay hôm nay. Plus và Pro đã có trên iPhone và Android, giúp bạn ghi bữa ăn nhanh hơn và hiểu rõ tiến độ, với mọi thay đổi do bạn quyết định.
Free · Dùng ngay hôm nay
Tính năng cốt lõi. Luôn miễn phí.
Theo dõi việc tập và ăn mỗi ngày với đầy đủ tính năng cơ bản. Plus và Pro là lựa chọn bổ sung; các tính năng cốt lõi luôn miễn phí.
- Ghi buổi tập và tra cứu thư viện bài tập
- Ghi món ăn thủ công, theo dõi calo và macro
- Theo dõi cân nặng và biểu đồ tiến độ
- Dùng khi mất mạng, đồng bộ và sao lưu dữ liệu
PlusĐã có trên iPhone và Android
Ghi bữa ăn từ ảnh hoặc một câu.
Mô tả món bạn vừa ăn hoặc chọn ảnh. Xem bản nháp gồm món ăn, khẩu phần, calo và các chất dinh dưỡng; chỉnh lại trước khi lưu.
Ví dụ mô tả bữa ăn
Một chén cơm, 150 g gà nướng và rau
- Mô tả hoặc chọn ảnh
- Kiểm tra bản nháp
- Lưu bữa ăn
- Ghi bữa ăn bằng ảnh hoặc mô tả
- Ước tính cả món chưa có trong danh mục
- Kiểm tra món ăn và khẩu phần trước khi lưu
- Mục tiêu calo và macro tự điều chỉnh
ProĐã có trên iPhone và Android
Hiểu tiến độ. Chọn bước tiếp theo.
Nhìn lại việc tập và ăn qua báo cáo hằng tuần, tổng kết hằng tháng. Hỏi về báo cáo, xem các thay đổi được gợi ý và lưu lại để đọc bất cứ lúc nào.
- Bao gồm toàn bộ tính năng Plus
- Đánh giá hằng tuần và tổng kết hằng tháng
- AI giải thích dựa trên nhật ký của bạn
- Chủ động áp dụng hoặc hoàn tác thay đổi
- Lưu báo cáo để đọc khi không có mạng
Ước tính của AI là thông tin tham khảo. Bạn kiểm tra khẩu phần trước khi lưu và quyết định có áp dụng thay đổi hay không. Nhật ký tập luyện và ăn uống cơ bản vẫn miễn phí.
Mọi nơi bạn tập
iPhone, Android và web. Một nhật ký.
Bắt đầu trên thiết bị bạn đang có. Đăng nhập cùng một tài khoản, thiết bị nào cũng hiện cùng một nhật ký, kể cả khi không có mạng.
iPhone
Đã có trên App Store- Ứng dụng Sức khỏe, mỗi loại dữ liệu có công tắc riêng
- Đăng nhập bằng Apple, có thể ẩn email nếu muốn
- Nhắc nhở do bạn chọn, tắt cho đến khi bạn bật
Android
Đã có trên Google Play- Ghi buổi tập và món ăn miễn phí, với Plus và Pro tùy chọn
- Bản nháp bữa ăn từ chữ và ảnh, mục tiêu thích ứng và báo cáo Pro
- Chia sẻ qua Health Connect với quyền do bạn chọn
Web
Dùng được ngay- Chạy trên mọi trình duyệt hiện đại tại fitarchive.app/app/
- Dùng được khi không có mạng và cài lên màn hình chính
- Không cần tài khoản để bắt đầu
So sánh
Chọn nhật ký phù hợp với bạn.
So sánh khả năng ghi buổi tập, theo dõi dinh dưỡng và các công cụ AI. FitArchive giữ việc ghi chép hằng ngày miễn phí, với các gói Plus và Pro tùy chọn trên iPhone và Android. RPE và RIR khác nhau thế nào khi ghi nhật ký?
Giá cập nhật tháng 10 năm 2026
| Tính năng | FitArchive | Hevy | Strong | MyFitnessPal | MacroFactor |
|---|---|---|---|---|---|
| Giá | Miễn phí | Có bản miễn phí; Pro 2,99 USD/tháng hoặc 23,99 USD/năm | Có bản miễn phí; PRO 4,99 USD/tháng hoặc 29,99 USD/năm | Có bản miễn phí kèm quảng cáo; Premium 19,99 USD/tháng hoặc 79,99 USD/năm | Dùng thử 7 ngày, sau đó 11,99 USD/tháng hoặc 71,99 USD/năm |
| Quảng cáo | Không có | Không có | Không nêu rõ | Có ở bản miễn phí | Không có |
| Ghi RIR | Có, cho từng hiệp (nhập RPE cũng được) | RPE 6–10; không có ô RIR riêng | Ghi RPE | Không nêu rõ | Ở ứng dụng riêng, MacroFactor Workouts |
| Theo dõi món ăn và macro | Có, gồm 246 món Việt có sẵn khẩu phần | Không | Không | Có, hơn 20,5 triệu món | Có |
| Mô tả bữa ăn | Plus · nhập mô tả | Không nêu rõ | Không nêu rõ | Voice Logging · Premium, tiếng Anh | Describe · gõ hoặc nói |
| Ghi bữa ăn từ ảnh bằng AI | Plus · bản nháp có thể chỉnh sửa | Không nêu rõ | Không nêu rõ | Meal Scan · Premium, tiếng Anh | AI Food Logging · ảnh và mô tả |
| Calo và macro tự điều chỉnh | Plus · xem trước khi áp dụng | Không nêu rõ | Không nêu rõ | Không nêu rõ | Cập nhật mục tiêu hằng tuần |
| AI giải thích dựa trên nhật ký | Pro · báo cáo tập luyện và dinh dưỡng | Không nêu rõ | Không nêu rõ | Nutrition Coach · Premium, iOS, tiếng Anh; một số khu vực | Không nêu rõ |
| Dùng không cần tài khoản | Nhật ký miễn phí: không cần. AI: cần đăng nhập. | Không nêu rõ | Không nêu rõ | Không nêu rõ | Không, cần có tài khoản |
| Ứng dụng Sức khỏe | Có, bật riêng từng mục | Có | Có | Có | Có |
| Ứng dụng iPhone | Có | Có | Có | Có | Có |
| Ứng dụng web | Có, tại fitarchive.app/app/ | Có, tại hevy.com | Không nêu rõ | Không nêu rõ | Không nêu rõ |
Ghi bữa ăn bằng AI, mục tiêu tự điều chỉnh và báo cáo Pro là các tính năng trả phí tùy chọn trên iPhone và Android, chưa có trên bản web. Ứng dụng Sức khỏe chỉ có trên iPhone; Android dùng Health Connect. Thông tin AI được kiểm tra ngày 12 tháng 10 năm 2026; khả năng sử dụng tùy gói, thiết bị, ngôn ngữ và khu vực.
Giá là giá App Store Mỹ tính bằng đô la Mỹ, kiểm tra ngày 9 tháng 10 năm 2026. Giá có thể thay đổi và khác nhau theo quốc gia. “Không nêu rõ” nghĩa là trang App Store và trang trợ giúp của nhà phát triển chưa xác nhận tính năng đó.
Sắp tới
Nhật ký ngày càng hữu ích hơn.
Tải FitArchive cho iPhone trên App Store, cho Android trên Google Play hoặc dùng ngay bản web. Plus và Pro là các gói tùy chọn trên iPhone và Android. Sắp tới sẽ có thêm hướng dẫn động tác trực quan.
- Thêm hướng dẫn động tác trực quan
Phần nhật ký cốt lõi sẽ miễn phí mãi mãi. Plus và Pro là các gói trả phí tùy chọn trên iPhone và Android.
Kiến thức
Tập và ăn có cơ sở.
Bài viết có dẫn nguồn về lịch tập, số rep, protein và calo món Việt, gắn với đúng những gì bạn ghi.
Từ người làm ra FitArchive
Vì sao có FitArchive
Mình tập gym được năm năm rồi, và gần hết khoảng thời gian đó, tiến độ của mình nằm rải rác ở ba nơi: một app tập, một app đếm calo, và một file ghi chú toàn chữ “RIR 2” mà chẳng app nào hiểu. Các app nổi tiếng cứ thêm những tính năng mình không bao giờ dùng, bắt xem quảng cáo hoặc trả phí mới dùng được những thứ cơ bản, mà vẫn không biết một tô phở là gì. Nên mình tự làm cuốn nhật ký mình cần: RIR cho từng hiệp, đúng những món mình ăn hằng ngày, và không có gì chắn giữa mình với buổi tập tiếp theo. Nó miễn phí, không quảng cáo và dùng được mà không cần tài khoản. Mình dùng nó cho mọi buổi tập, và mỗi bản cập nhật đều bắt đầu từ đó.
Hỏi đáp
Những câu hỏi thường gặp
Có thật sự miễn phí không?
Có. Ghi buổi tập và món ăn, toàn bộ lịch sử, sao lưu và đồng bộ đều miễn phí, và không có quảng cáo. Ứng dụng iPhone và Android có các gói Plus và Pro tùy chọn: Plus để ghi bữa ăn từ mô tả và ảnh bằng AI, cùng mục tiêu calo tự điều chỉnh; Pro để xem báo cáo tập luyện và dinh dưỡng. Phần nhật ký cốt lõi sẽ miễn phí mãi mãi.
Các tính năng AI hoạt động thế nào?
Đây là các tính năng tùy chọn trong gói Plus và Pro trên iPhone và Android. Plus tạo bản nháp bữa ăn từ ảnh hoặc mô tả để bạn chỉnh lại, cùng mục tiêu tự điều chỉnh. Pro thêm báo cáo tập luyện và dinh dưỡng. Công cụ tạo kế hoạch AI cần Pro trên Android, còn trên iPhone dùng được với Plus hoặc Pro. Bạn cần đăng nhập và cho phép xử lý dữ liệu liên quan trước khi dùng AI; mọi bữa ăn và thay đổi đều do bạn kiểm tra, quyết định.
Có cần tài khoản không?
Không. Mở ứng dụng là ghi được ngay; nhật ký nằm trên thiết bị của bạn. Chỉ đăng nhập bằng Apple hoặc Google khi bạn muốn dùng cùng nhật ký trên thiết bị khác.
Dùng trên iPhone, Android hay web?
Bạn có thể dùng FitArchive trên iPhone, Android hoặc web. Tải ứng dụng iPhone trên App Store hoặc ứng dụng Android trên Google Play. Ứng dụng Sức khỏe chỉ có trên iPhone; Android dùng Health Connect. Bản web chạy trên mọi trình duyệt hiện đại tại fitarchive.app/app/. Cả ba đều dùng được khi không có mạng, và đăng nhập cùng một tài khoản sẽ giữ chung một nhật ký.
Dữ liệu của tôi được xử lý thế nào?
Dữ liệu được lưu trên thiết bị của bạn. Nó chỉ rời khỏi thiết bị khi bạn đăng nhập để đồng bộ; khi đó máy chủ đồng bộ của FitArchive giữ một bản để các thiết bị khớp nhau. Bạn có thể tải bản sao lưu hoặc xóa tài khoản bất cứ lúc nào. Cả ba ứng dụng đều không có quảng cáo, và ứng dụng iPhone chỉ gửi số liệu sử dụng ẩn danh khi bạn cho phép.
Có ứng dụng Android không?
Có. Bạn có thể tải FitArchive trên Google Play. Bắt đầu với nhật ký tập và ăn miễn phí, hoặc chọn Plus để ghi bữa ăn từ mô tả và ảnh bằng AI, cùng mục tiêu tự điều chỉnh. Pro bao gồm Plus và thêm báo cáo tập luyện, dinh dưỡng. Đăng nhập cùng tài khoản để đồng bộ với iPhone và web.
Buổi tập tiếp theo bắt đầu từ đây
Bắt đầu từ
buổi tập kế tiếp.
Miễn phí, không quảng cáo, không cần tài khoản. Bắt đầu nhật ký của riêng bạn, hoặc xem trước một tuần dữ liệu mẫu trong bản demo.
Có mặt trên Product Hunt